Podstawy samoobrony bezpieczne dziecko

Podstawy Samoobrony w ramach Projektu Szkoleniowego Bezpieczne Dziecko

Zajęcia ruchowe (zabawa w terenie) w ramach programu "Bezpieczne Dziecko":

Czas trwania: 2 godziny lekcyjne dziennie

Dzieci mają większe problemy z koncentracja na wyznaczonym zadaniu. Szybciej się nudzą i zniechęcają do monotonnego treningu. Tym samym trudniejsze jest nabycie odruchów warunkowych (pamięci mięśniowej) potrzebnych w samoobronie.

Autorskim pomysłem jest:

1. łączenie elementów samoobrony z ćwiczeniami stosowanymi w klasycznej rozgrzewce;
2. zastosowanie ćwiczeń zabawowych do nauki technik samoobrony dzięki czemu zajęcia nie są monotonne i zyskują na atrakcyjności;
3. zwiększenie częstotliwości wykonywanych technik oraz skrócenie czasu ich trwania;
4. powtórzenie na każdym treningu przerabianego wcześniej materiału (kształtowanie odruchu warunkowego);
5. rozpoczęcie treningu w niskiej pozycji (czołganie, turlanie, siłowanie, zapasy), stopniowo podnosi się postawę do np. klęku (walka kogutów) i kończy się zabawami w stójce; takie prowadzenie treningu bardzo wzmacnia psychikę dziecka i pewność siebie;
6. prowadzenie zajęć w bliskim kontakcie z partnerem lub dwoma partnerami dzięki czemu kursanci uczą się prawidłowego dystansu, reakcji na sygnały zagrożenia, reakcji na sygnały poprzedzające atak oraz wzajemnej empatii na zasadzie „Ja pozwalam tobie wykonać technikę w zamian nie sprawisz mi bólu”.

Zajęcia z samoobrony przygotowują dzieci do sytuacji, w której zostanie zaatakowane przez dużo starszego przeciwnika lub kilku przeciwników.

Atak nastąpi w formie:

1. chwytu (np. za rękę, za ubranie lub włosy);
2. ciosu ręką;
3. kopnięcia okrężnego w udo (najczęściej stosowane kopniecie przypominające kopniecie piłki);
4. próba obalenia dziecka na ziemię. (za pomocą podcięcie lub chwytu za głowę).

Wszystkie techniki obronne mają na celu jak najszybsze uwolnienie się od agresora i wycofanie się z walki. Ze względu na to, że kursanci to dzieci nie będą oni uczeni technik kontrataku. Dziecko, nawet doskonale wyszkolone, nie ma żadnych szans z dorosłym przeciwnikiem. Istnieje jednak możliwość minimalizacji skutków ataku ze strony dorosłego przeciwnika i ucieczki przed agresorem. Kursanci w czasie szkolenia będą uczeni podstawowych zachowań obronnych.

Cele zajęć z technik samoobrony:

1. poprawa cech motorycznych dziecka;
2. zwiększenie koncentracji na wykonywanym zadaniu;
3. nabycie waleczności; wzmocnienie odwagi; wzmocnienie poczucia własnej wartości;
4. nauka podstawowych zachowań obronnych (uwolnień z podstawowych chwytów, obchwytów, trzymań i duszeń; nauka szybkiego i bezpiecznego podniesienia się z ziemi do postawy walki; bezpiecznego padania na ziemię; nauka postawy walki oraz poruszania się; przetrwania ataku silniejszego przeciwnika poprzez wykonanie uniku zasłony lub bloku; nauka akcji obronnej poprzez wycofanie się (ucieczkę) lub wezwanie pomocy osoby starszej.

Informacje szczegółowe:

W ramach programu przewidujemy:

• Wykłady »
• Podstawy samoobrony »
• Pierwsza pomoc »
• Survival -jak przetrwać »